Eenhoorn verstopt in een grijze muizenpak Ben jij een eenhoorn verstopt in een grijze muizenpak? Lees de voordelen van eenhoorn zijn. |
Moe door onderpikkeling "Ik ben zo moe, en ik doe echt niets geks". Wie weet ben je onderprikkeld. Lees er meer over. |
Coronamoe, mijn tips om het vol te houden We raken steeds meer afgestompt. In dit artikel geef ik mijn tips om het vol te houden. |
Wat zullen anderen wel niet van me denken? Lees verder als je wilt weten waar het 'erbij willen horen' vandaan komt en hoe je ermee omgaat. |
Drie gouden tips tegen piekeren Piekeren. De hele tijd spoken dezelfde gedachten door je hoofd. Lees mijn drie gouden tips tegen piekeren en krijg meer rust. |
Zo voorkom je een corona burn-out Lees mijn tips en voorkom dat je in een corona-burn-out beland. |
Weekend! En het verschil is? In tijden van Corona lijken alle dagen op elkaar. Hoe krijg je wel het weekend gevoel? Lees mijn tips. |
Dankbaar Dankbaar zijn maakt je leven leuker, makkelijker en positiever. Lees hoe het werkt en vooral hoe je het zelf kunt toepassen. |
7 tips voor thuiswerken met een gezin Met het hele gezin thuiswerken in tijden van Corona. Lees mijn 7 tips . |
Trek je anker op en vaar je eigen koers Heb jij iets wat je eigenlijk heel graag zou willen doen, waar jij van droomt, maar dat je niet doet, omdat iets je tegenhoudt? Ontdek jouw anker, dan kun je hem optrekken.
|
Negatief zelfbeeld In dit artikel lees je wat voor effect een negatief zelfbeeld heeft. |
Stop met pleasen: 3 simpele vragen aan jezelf Wil jij ook stoppen met pleasen, maar weet je niet hoe? Lees in dit artikel 3 simpele vragen aan jezelf en please niet meer. |
Helper heeft hulp nodig Jij staat altijd automatisch klaar voor anderen. Maar als jij iemand nodig hebt, zijn ze er niet automatisch voor jou. Zien ze het dan niet? Lees wat erachter kan zitten en wat je er zelf aan kan doen. |
Stoppen met pleasen Pleasen: iedereen het altijd naar de zin maken ten koste van jezelf. Lees er meer over |
Hoe vind je de baan die bij je past? Je bent ongelukkig in je baan en wilt het anders. Maar hoe vind je de baan die bij je past? |
Burn-out. Ik wil er NU vanaf Je wilt zo snel mogelijk van die stomme Burn-out af en weer verder gaan. Lees hoe het zit. |
Van dromen naar doen Praktische vragen om de eerste stappen te zetten naar jouw ideale leven. |
Terugblik afgelopen jaar Een artikel vol leuke en inspirerende vragen die je helpen met het terugblikken op het afgelopen jaar. |
Timemanagement: Is het jouw verantwoordelijkheid? Heb jij een groot verantwoordelijkheidsgevoel, pak jij al het werk op en zorgt dit voor druk? Lees mijn tips en ervaar meer lucht. |
Hoe ga je om met een bowlingbal Jongleren met alle gebieden van je leven is te doen als alle ballen hetzelfde zijn. Maar wat doe je als er een bowlingbal bij komt en je uit balans raakt? Lees in dit artikel hoe je om kunt gaan met een bowlingbal en weer in balans komt. |
Nee zeggen tegen je baas Je loopt over in het werk, maar dat zeg je toch niet tegen je baas. Lees waarom je het wel moet doen. |
Loslaten, hoe doe je dat? Dan moet je gewoon loslaten! Lees mijn tips om taken los te laten |
Druk, druk, druk Druk, druk, druk,. Het verschil tussen druk ervaren en druk zijn. |
Ziek zijn is best confronterend Lees hoe ik tijdens de griep werd geconfronteerd met mijn hardnekkige stemmetjes en dat ik toch nog niet zo goed hulp kon vragen als dat ik dacht. |
Joehoe!!! Genomineerd voor de Liebster Award!!! Supergaaf. Lees mijn antwoorden op 11 vragen. |
Omgaan met sociale verplichtingen: 5 tips Loop je over door de sociale verplichtingen? Hier mijn tips om hier mee om te gaan. |
Jongleren met tennisballen en bowlingballen Vrouwen zijn multitaskers. We hebben het overzicht en houden heel veel ballen in de lucht. Maar wat als een tennisbal een bowlingbal wordt? |
Mijn tips voor meer overzicht Soms loopt je hoofd over en weet je niet meer waar je moet beginnen. Je bent het overzicht kwijt. Lees mijn tips voor meer overzicht. |
Fight, flight, freeze en face Iedereen heeft een automatisch overlevingsmechanisme wanneer je plotselinge angst ervaart. Kom er achter wat jouw mechanisme is. |
Het wiskundeboek en het behalen van je doelen Aan het begin van het wiskundeboek lijkt de laatste som onhaalbaar. Zo werkt het ook soms met je doelen. Hoe maak jij jouw doel haalbaar? |
Feedback: een cadeautje? Soms geef je geen feedback omdat je bang bent om de ander te kwetsen of pijn te doen. In dit artikel lees je waarom feedback juist een cadeautje is. |
Feedback: jong geleerd is oud gedaan Als kind krijg je de boodschap: je mag niet zeggen wat je denkt en jaren later betalen we kapitalen om te leren onszelf uit te spreken. |
Laat het oude los en er ontstaat ruimte voor het nieuwe Hoe er pas ruimte ontstond voor nieuwe mogelijkheden toen ik het oude achter me had gelaten. |
Achter irritatie schuilt een kwaliteit Via je allergie je eigen kwaliteiten in beeld krijgen. Dat is de manier als je het lastig vind om naar je eigen kwaliteiten te kijken en het je gemakkelijker af gaat om naar de ander te kijken. |
Zeg wat je wil Jij ziet een soort onbewust wat een ander nodig heeft. Maar niet iedereen heeft deze superkracht. |
Hoe kom je achter je kwaliteiten? Kan jij jouw kwaliteiten zo opnoemen? Nee? Met deze 6 manieren kan jij dat straks wel. |
VLOG: Hoe bereik je je doel? Kijk op een andere manier naar je doel. |
Wie ben jij als niemand kijkt Ben jij helemaal jezelf als er andere bij zijn of speel jij een rol? |
Schuldgevoel: beperkende overtuigingen Schuldgevoelens kunnen ontstaan door beperkende overtuigingen. Hoe werkt het en hoe kom je er vanaf. |
Stap uit de trein: De drie fasen van vakantie De drie fasen van vakantie: ontstressen, reflecteren en inspireren.
|
VLOG: De laatste loodjes en dan.... vakantie!!!! slepend naar de eindstreep. Alles moet af en in orde zijn voor de vakantie. Bekijk mijn vlog. |
Een te hoge lat is voeding voor schuldgevoelens Als je de lat te hoog legt voor jezelf, kun je moeilijk aan je eigen eisen voldoen met als gevolg: schuldgevoelens. Lees in dit artikel hoe je hier mee om kunt gaan. |
Schuldig voelen betekent niet dat je schuldig bent Waar komt schulgevoel vandaan, wat is het nut en hoe kom je er vanaf! |
Wat denk ik eigenlijk? + visualisatie In dit artikel, inclusief visualisatie, laat ik je een manier zien om je meer bewust te worden van je gedachten. |
Het leven is als een orchidee Een orchidee lijkt soms schijndood te zijn, maar met een beetje geduld en aandacht zie je zo weer de prachtigste bloemen. |
Ziek op je vrije dagen Lees in dit artikel hoe het kan komen dat je ziek word op je vrije dagen. |
Van MOETEN naar WILLEN 'Moet' jij veel van jezelf. Vervang het door 'willen' en ervaar meer rust. |
Hallo LENTE Ik ben wakker geworden uit een winterslaap, terwijl ik niet eens wist dat ik in winterslaap was! De positieve effecten van de LENTE!!! |
Positief taalgebruik: Wat wil je WEL? Je weet heel goed wat je NIET wil. Maar wat wil je WEL? Stel je innerlijke TomTom in. |
Ik KAN het! Tips voor meer zelfvertrouwen Deze tips kunnen je helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen in een spannende situatie. |
De voordelen van je grenzen aangeven Het aangeven van je grenzen heeft veel voordelen. Van het vergroten van je zelfvertrouwen tot het verbeteren van je gezondheid. |
Waarom zeg je 'Ja', terwijl je 'Nee' voelt? Je zegt 'Ja' terwijl je eigenlijk 'Nee' wilt zeggen. Lees in dit artikel de onbewuste gedachten die ervoor zorgen dat je 'Ja' zegt. |
5 tips voor relaxte feestdagen De feestdagen kunnen stress met zich meebrengen. Met deze 5 verrassende tips ga je relax de feestdagen in. |
De voordelen van hulp vragen Het heeft voordelen om hulp te vragen en niet alleen voor jezelf. Lees er meer over in dit artikel. |
Help, mijn hoofd loopt over In 6 stappen meer rust in je hoofd in de drukke decembermaand. |
5 tips tegen een herfstdip Heb jij last van een herfstdip? 5 tips om hem tegen te gaan. |
5 bewezen tips voor meer energie In deze vlog deel ik 5 bewezen tips voor meer energie met jullie. Doe er je voordeel mee. |
prioriteiten stellen:alles moet af en dan kan ik ontspannen Heb je het idee dat je alleen maar aan het rennen bent. Bezig bent met allemaal moetjes? En als alles af is... dan mag je eindelijk ontspannen. En zeg eens eerlijk, is jouw lijstje wel eens helemaal af? |
3 tips om je eigen bus te besturen Heb je het gevoel dat het leven je overkomt? 3 tips om zelf weer de regie te krijgen. |
VLOG: Wat gaat er goed? Hoe gaat het? We stellen de vraag eigenlijk automatisch aan elkaar als sociale gewoonte. En wat doen we dan met het antwoord? Kijk mijn filmpje en krijg een verrassende opdracht mee. |
test: In hoeverre sta jij klaar voor anderen? Doe de test en kom er achter in hoeverre jij de ander helpt zonder jezelf uit het oog te verliezen. |
VLOG: Waarom is negatief denken zo makkelijk? Negatief denken zit in onze natuur. Positief denken gaat niet vanzelf, maar moet je oefenen. |
5 tips om je vakantiegevoel vast te houden Na de vakantie is het vakantiegevoel vaak al snel verdwenen. Met deze 5 tips hou je het vast. |
VLOG: Wat is jouw oplader? Wat is jouw manier om je weer op te laden als je over je grens bent gegaan? bekijk mijn vlog |
Klaar staan voor anderen: Ook jouw gevoel mag er zijn. Sta jij altijd klaar voor anderen, maar cijfer jij jezelf weg? Vergeet jezelf niet: Ook jouw gevoel mag er zijn! |
VLOG: Luister naar je lichaam, zodat het niet hoeft te schreeuwen In deze vlog deel ik mijn ervaring met jullie over het herkennen van mijn grenzen. |
7 tips om stressvrij op vakantie te gaan. Op vakantie! Joehoe! Alleen het geregel, inpakken en gedoe vooraf kan voor flink wat stress zorgen. Lees mijn 7 tips om stressvrij op vakantie te gaan. |
9 tips om de schoolvakantie te overleven 6 weken schoolvakantie! Gezellig, maar ook vermoeiend. 9 tips om de schoolvakantie te overleven. |
Volg jij de kudde of ga jij je eigen weg? Volg jij de rest, zonder dat je er bij nadenkt of eigenlijk weet waarom, of ga jij je eigen weg? |
AAAHHH, Ik heb het gedaan!!! Stap uit je comfortzone en groei! Alleen buiten je comfortzone kun je groeien. Dus kijk waar jij misselijk van wordt, en ook al wil je het niet, doe het toch en GROEI!!! |
Grenzen stellen: Ik kom er later op terug Ik hoor het mezelf nog zeggen: 'Ja hoor, geen probleem', terwijl ik denk: 'NEE!!!' |
Waarom jezelf vergelijken met een ander niet handig is! Jezelf vergelijken met anderen: Ik ben er erg goed in! Ja, maar die ander is slanker dan dat ik ben, bij die ander lijkt het altijd vanzelf te gaan, die ander is zo creatief, dat wil ik ook wel. Zijn gras is groener!!! |
persoonlijke grenzen: ...die de emmer doet overlopen Stel je eens voor. Je zit op je werk en een collega komt naar je toe en zegt: 'Trek je kleren uit!' Wat is jouw reactie? |
Wat zie jij als je in de spiegel kijkt? ken je kwaliteiten. Wat zie jij als je in de spiegel kijkt? Zie jij vooral uiterlijke en innerlijke minpunten van jezelf als je in de spiegel kijkt, of zie jij jouw positieve kanten? |
Wat is je persoonlijke grens? Het is weer zo ver. Uitgeteld plof ik neer op de bank. Ik voel hoofdpijn opkomen, mijn schouders zitten vast en mijn hoofd blijft malen. Ik ben weer over mijn grens gegaan. |
Supervrouw: moet jij dit nu zelf doen? Hoge eisen stellen aan jezelf? De volgende zin kan helpen bij het stellen van prioriteiten. |
Laat jij jouw koningsdag verpesten door de regen? 80 % kans op regen met koningsdag. In deze blog geef ik inzichten hoe je er, ondanks de regen, van kunt genieten. |
5 tips om bewust van de lente te genieten Geniet jij optimaal van de lente? Hier 5 tips om de lente optimaal te beleven. |
Artikel sportkrant Amstelland In april 2016 heeft er een artikel van een halve pagina over Rosken Coaching in Sportkrant Amstelland gestaan. Lees het hier! |
radioshow Radio Aalsmeer Beluister hier de opname van mijn interview op radio Aalsmeer bij That's life. |
Coach of psycholoog, wat is het verschil? Wat is nu eigenlijk het verschil tussen een coach en een psycholoog? |
positief denken De kracht van het positieve denken is enorm. Ook jij kunt positiever leren denken.
|
6 tips om goede voornemens vol te houden Goede voornemens volhouden is soms lastig. Met deze 6 tips lukt het je! |